3, 2, 1… ¡Vacaciones!

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Sin duda la cuenta atrás que da paso a las vacaciones es para la mayoría de nosotras la más deseada de todo el año. Nos pasamos los once meses anteriores corriendo de un lado para otro, al trabajo, a clase, un recado aquí y una compra allá. Nuestra agenda está repleta de actividades de todo tipo. Pero, estas rutinas diarias, de pronto,Custodia Galaxy Note 3, de un día para otro, se interrumpen y a muchas nos pillan casi por sorpresa. ¿vacaciones? ¡Oh, Dios mío!, ¿y ahora qué? Que no cunda el pánico. La coach Carmen Terrasa nos ha preparado una breve lista con  sencillos consejos para que disfrutes de tus días de descanso, del primero al último:

Breve guía de supervivencia vacacional

El sofá es tu peor enemigo. Es importante que no te quedes tumbada en el sofá. Ahora tienes la oportunidad de hacer tus actividades preferidas, y “nada hay tan satisfactorio como dedicarle tiempo a lo que más te gusta. Aunque haya ocasiones en que no nos apetezca, debemos salir de casa”, nos recuerda Carmen.

Ahora, tienes tiempo de correr, andar, patinar, ir en bici… Practicar una actividad física que te ilusione es fundamental. “Sobre todo si durante el resto del año no tienes tiempo para hacer ninguna de ellas. De este modo, aumentarás la serotonina, que es un neurotransmisor que controla los estados de ánimo”, sostiene la coach.

Provoca buenos momentos. Otra de las claves para disfrutar de las vacaciones es compartir tu tiempo con la gente que quieres y que te quiere. El consejo de Carmen al respecto es que dejes a un lado la pereza y “visites a tus amigos y familiares. Esos  que te hacen reír y sentir bien”.

Desconecta, es gratis. Tanto si te quedas en casa, como si te marchas fuera de la ciudad, hay una cosa que puedes hacer para dejar atrás los días de trabajo y las preocupaciones y que te resultará muy, muy barata: “Lee libros estimulantes, que te capturen y te permitan desconectar de tus problemas cotidianos”, sugiere la experta.

Vive aquí y ahora. ¿Sabías que aproximadamente el 25% de las parejas deciden separarse después de las vacaciones de verano? Pues sí, así es. Y es que el aumento de los tiempos de convivencia se convierte en una dura “prueba de amor” para casi todas las parejas. ¿La clave para superarla con éxito? “Centraos en el presente y no os dediquéis a reprocharos los aspectos negativos de los once meses anteriores”, apunta Carmen.

Baja pulsaciones. Te pasas el año corriendo. Cuando llegan las vacaciones, la inercia te lleva a seguir corriendo. Pero… ¡no hace falta!. A veces, frenar en seco no es fácil, así que “para que el cambio no sea tan brusco,Fundas samsung Galaxy note 2, una buena idea es quedarse un par de días en casa para empezar a relajarse”, afirma la coach.

Recuerda: son vacaciones, no un billete a la felicidad. Una buena forma de evitar frustraciones es no crear unas expectativas demasiado elevadas. Y es que, tal y como dice la Coach Carmen Terrasa: “Las vacaciones son un tiempo de ocio que te ayudará a desconectar y cargarte las pilas, pero en ningún caso te van a dar la felicidad. Eso, sólo te la puedes proporcionar tú”.

Si estar de vacaciones es el momento para pensar en ti y disfrutar con las cosas que te gustan… Una sugerencia: ¿Por qué no hacerlo todo el año? 

Eva